|
Nyt on taudin ja lääkekuurin jälkeen vihdoinki olo ruvennu tasaantumaan ja tällä viikolla jaksanu jo enemmän panostaa tähän projektiin ruokavalion osalta. Nyt pikkuhiljaa liikuntaa lisäämään. 💪😎
|
69,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1757 kcal
|
Vet: 53,44g | Eiwit: 93,90g | Kolhy: 226,58g.
Ontbijt: Pakastemansikat, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Kahvi, Valio Luomu Mustikkakeitto, Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Banaanit. Lunch: Fazer Amica Metsäsienikastiketta, Fazer Amica Jauhelihapihvi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Tomaatit, Punakaali, Porkkanaraaste, Salaatti. Diner: Punasipuli, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Salsa, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Old El Paso Täysjyvä Tortilla. Snacks/Andere: Valio Luomu Mustikkakeitto, Valio Luomu Maitorahka, Keitetty Kananmuna, Kahvi, LU Jaffa. meer...
|
|
2253 kcal
|
Activiteit:
Baden - 15 minuten, Klussen - 45 minuten, Nordic Walking - 50 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|