Voorbereidingstijd: 1 u
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Puré de zapallo calabaza con cebollas
Ingrediënten
Beschrijving
- Hervir la calabaza, y hacerla puré.
- Picar la cebolla y rehogarlas a fuego medio hasta que queden transparentes con un poco de agua y un pequeño chorrito de aceite de oliva
- Preparar en un recipiente la leche con las cucharadas de almidón de maíz.
- Una vez lista la cebolla, incorporar el puré de calabaza y la preparación de leche con el almidón, cocinar a fuego lento mientras revolvemos un poco para que se cocine el almidón, le agregamos el queso para que se derrita, y listo.
54 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Genial! En general en donde hay, se hace con harina de maíz fina, más que con maicena, pero la maicena se encuentra en todos lados y cumple la misma función. A veces lo hago sin harina y queda rico igual.. es mi versión liviana de esta típica polenta del litoral :D
06 jan 17 door lid: anitasarno
|
hola gente... una consulta... el almidon de maiz es la maizena? gracias y perdon por la ignorancia
17 dec 16 door lid: jonatan_ivan
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 220 calorieën in een portie Quibebe.
|
|
Calorieën Verdeling: 21% vet, 68% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
920 kj
11%
220 kcal
Vet
5,37g
8%
Verzadigd Vet
2,836g
14%
Onverzadigd Vet
0,25g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,288g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,278g
Koolhydraten
39,78g
15%
Suiker
4,47g
5%
Vezels
1,6g
Eiwitten
6,58g
13%
Zout
0,26g
4%
Cholesterol
14mg
Kalium
886mg
44%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (68%)
Vet (21%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|