Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
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Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Ingrediënten
Beschrijving
- Laver, éplucher, émincer tous les légumes. Coupés en cube les poissons.
- Faire suer légèrement les légumes dans une marmite moyenne. Ajouter les poissons, remuer doucement saler poivrer. Verser la crème couvrir et laisser mijoter 20 mn à feu doux.
- Servir bien chaud avec une petite pincée de persil. Bonne appétit.
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 Beoordelingen
bonjour j aime pas les poireaux peut on mettre un autre légume
si oui lequel merci
30 jun 16 door lid: Psitbon
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1 oz c'est l'équivalent de 28,35 grammes
17 apr 16 door lid: thierry2511
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Bonjour pouvez vous me dire à quoi sa correspond "1oz" en quantité...merci beaucoup
15 apr 16 door lid: dragana_71
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Bonjour, Une portion correspond à 1/4 de la quantité globale de la recette. Si c'est une recette pour deux, une portion correspondra à la moitié de la quantité etc..
05 mrt 16 door lid: zouzoual
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Bonjour! Qu'est-ce que vous appelez "portion" pour faire 187kcal ? (J'ai un peu de mal avec les proportions dans les assiettes..) Merci!
13 feb 16 door lid: Alexa_DF
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Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
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Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
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Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
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Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
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Recept Toevoegen
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Voedingswaarde Overzicht:
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Er zijn 187 calorieën in een portie Marmite de Poisson.
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Calorieën Verdeling: 34% vet, 36% kolhy, 30% eiwit. |
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Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
782 kj
9%
187 kcal
Vet
7,31g
10%
Verzadigd Vet
0,522g
3%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,102g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,518g
Koolhydraten
17,09g
7%
Suiker
5,31g
6%
Vezels
2,4g
Eiwitten
14,51g
29%
Zout
0,09g
2%
Cholesterol
5mg
Kalium
291mg
15%
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Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (36%)
Vet (34%)
Eiwitten (30%)
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*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
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