Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 5 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Sarapan sehat yang enak.
Ingrediënten
Beschrijving
- Panaskan pan dengan api sedang, jika dikira sudah panas kecilkan api.
- Campur rata semua bahan-bahan, jika mau tambahkan sweetener untuk pengganti gula jika ingin manis jika tidak juga gapapa.
- Jika sudah tercampur rata semua bahan, tuang adonan ke pan yang sudah dipanaskan ingat dengan api kecil, tunggu sampai matang. Pancake oat siap di hidangkan. Bisa di tambahkan topping tapi yang sehat.
86 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
ini oat nya perlu di blender dl ga ya?
21 sep 20 door lid: dome.v
|
iya topingnya kalo pisang kan lebih berat bisa diganti aja sm toping rendah kalori lainnya
29 mrt 17 door lid: Ranti Santika
|
topingnya pake bery pasti lebih enak
08 aug 16 door lid: Bayu jr
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 203 calorieën in een portie Pancake Oat.
|
|
Calorieën Verdeling: 5% vet, 63% kolhy, 32% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
849 kj
10%
203 kcal
Vet
1,07g
2%
Verzadigd Vet
0,246g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,114g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,015g
Koolhydraten
28,83g
11%
Suiker
1,76g
2%
Vezels
11g
Eiwitten
14,69g
29%
Zout
0,44g
7%
Cholesterol
2mg
Kalium
199mg
10%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (63%)
Vet (5%)
Eiwitten (32%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|