Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: jmnachman
Braised Sole with Tarragon & Chives
Delicious fish dish using sole that you can substitute with haddock, salmon, halibut or any other firm fresh fish.
Ingrediënten
Beschrijving
- For the poaching liquid; in a medium heavy saucepan combine water, wine, onions, celery and lemon and simmer for 15 minutes. Strain and keep warm.
- For the sole; in a large heavy frying pan melt the butter over medium heat and saute onions until translucent, about five minutes.
- Put fish in pan with onions. Pour poaching liquid around the fish along with tarragon and simmer gently for eight minutes or until fish is firm to the touch and white in the center.
- Using a slotted spoon, remove the fish to a heated platter.
- Add chives and a little of the poaching liquid on top of fish.
- Serve at once.
- Note: based on recipe from Anna and Michael Olson's Cook At Home cookbook.
59 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
I used Halibut and Dry Marsala Wine. I also had to flip the fish because it was such a large piece. This is a great recipe, perfect flavor and really moist.
19 jul 11 door lid: Deirdra
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 215 calorieën in een portie Braised Sole with Tarragon & Chives.
|
|
Calorieën Verdeling: 15% vet, 14% kolhy, 71% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
897 kj
11%
214 kcal
Vet
2,85g
4%
Verzadigd Vet
0,736g
4%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,726g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,838g
Koolhydraten
6,08g
2%
Suiker
2,48g
3%
Vezels
0,9g
Eiwitten
31,34g
63%
Zout
0,40g
7%
Cholesterol
78mg
Kalium
728mg
36%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (14%)
Vet (15%)
Eiwitten (71%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|