Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: jmnachman

Braised Sole with Tarragon & Chives

Delicious fish dish using sole that you can substitute with haddock, salmon, halibut or any other firm fresh fish.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. For the poaching liquid; in a medium heavy saucepan combine water, wine, onions, celery and lemon and simmer for 15 minutes. Strain and keep warm.
  2. For the sole; in a large heavy frying pan melt the butter over medium heat and saute onions until translucent, about five minutes.
  3. Put fish in pan with onions. Pour poaching liquid around the fish along with tarragon and simmer gently for eight minutes or until fish is firm to the touch and white in the center.
  4. Using a slotted spoon, remove the fish to a heated platter.
  5. Add chives and a little of the poaching liquid on top of fish.
  6. Serve at once.
  7. Note: based on recipe from Anna and Michael Olson's Cook At Home cookbook.
59 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I used Halibut and Dry Marsala Wine. I also had to flip the fish because it was such a large piece. This is a great recipe, perfect flavor and really moist.
user vote
19 jul 11 door lid: Deirdra

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
door lid: m.debildt
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 215 calorieën in een portie Braised Sole with Tarragon & Chives.
Calorieën Verdeling: 15% vet, 14% kolhy, 71% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
897 kj
11%
214 kcal
Vet
2,85g
4%
Verzadigd Vet
0,736g
4%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,726g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,838g
Koolhydraten
6,08g
2%
Suiker
2,48g
3%
Vezels
0,9g
Eiwitten
31,34g
63%
Zout
0,40g
7%
Cholesterol
78mg
Kalium
728mg
36%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
van ADH*
(214 cal)
11% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (14%)
 
Vet (15%)
 
Eiwitten (71%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.