Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: LessMe4Him

Tangy Yams

Cubed yams in a tangy curry sauce.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cut a large yam into 3/4" cubes.
  2. Cut onion into medium-size pieces.
  3. Mince garlic cloves.
  4. Heat olive oil in a large fry pan and add the minced garlic. Heat until pungent.
  5. Add chopped onions and cubed yams, and saute until tender.
  6. Season with garam masala to taste.
  7. Sprinkle with orange juice.
24 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
So great and if I use sweet potatoes, that's only 1 point per cup--YUM!
user vote
01 jul 09 door lid: LessMe4Him

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 183 calorieën in een portie Tangy Yams.
Calorieën Verdeling: 18% vet, 77% kolhy, 5% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
766 kj
9%
183 kcal
Vet
3,82g
5%
Verzadigd Vet
0,552g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,565g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,503g
Koolhydraten
35,96g
14%
Suiker
2,12g
2%
Vezels
5,5g
Eiwitten
2,3g
5%
Zout
0,03g
0%
Cholesterol
0mg
Kalium
996mg
50%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
van ADH*
(183 cal)
9% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (77%)
 
Vet (18%)
 
Eiwitten (5%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.