Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Quick, easy and yummy pancakes.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mash the banana in a medium bowl.
- Add the egg and milk. Whisk until frothy.
- In a smaller bowl, add the flour, baking soda, baking powder and nutmeg.
- Sift into the banana mixture. Mix until just blended.
- Pour batter in a non-stick skillet or griddle over medium heat sprayed with non-stick cooking spray.
- Cook about 1-2 minutes a side, small bubbles will form but not as many as traditional pancakes.
- Note: just peak underneath for a light brown color, then flip.
101 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Filling, fluffy, and most importantly delicious! I only used 1 egg white, and 1/4 cup of unsweetened applesauce. The apple/banana combination was sensational. Also, instead of nutmeg, I used cinnamon.
05 aug 10 door lid: titaness
|
Pancakes were quick, easy and very fluffy. I didn't use nutmeg in mine, instead i added a tiny bit of almond extract. I had two for breakfast, very filling!
08 apr 10 door lid: SamVano
|
Tastes pretty good. I mashed the banana with a few tablespoons of sugar. It helped bring out the banana flavor.
01 feb 10 door lid: Shivaughn
|
YUM-O. HOW MUCH IS ONE SERVING? HOW BIG OF PANCAKE? IM NEVER REALLY GOOD AT KNOWING THE SURVING SIZE. =)
28 aug 09 door lid: sdwright
|
Great for a hearty breakfast or snack.
02 jul 09 door lid: LessMe4Him
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 160 calorieën in een portie Whole Grain Banana Pancakes.
|
|
Calorieën Verdeling: 12% vet, 73% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
670 kj
8%
160 kcal
Vet
2,22g
3%
Verzadigd Vet
0,786g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,589g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,392g
Koolhydraten
31,36g
12%
Suiker
8,82g
10%
Vezels
4,4g
Eiwitten
6,37g
13%
Zout
0,64g
11%
Cholesterol
54mg
Kalium
364mg
18%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (73%)
Vet (12%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|