Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 14 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Very tasty breakfast.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Get muffin pan, spray oil of choice. Lay ham in there to make a cup
- Break egg and pour into ham cup. Sprinkle cheese over egg.
- Add salt & pepper to taste, then bake in oven for 10-15 minutes.
70 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 195 calorieën in een portie Low Carb Ham & Egg Boats.
|
|
Calorieën Verdeling: 61% vet, 4% kolhy, 35% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
816 kj
10%
195 kcal
Vet
12,62g
18%
Verzadigd Vet
5,215g
26%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,55g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,107g
Koolhydraten
1,73g
1%
Suiker
0,45g
1%
Vezels
0g
Eiwitten
16,51g
33%
Zout
1,52g
25%
Cholesterol
276mg
Kalium
179mg
9%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (4%)
Vet (61%)
Eiwitten (35%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|