Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Sensational frittata that's good to eat any time of day.
Ingrediënten
Beschrijving
- Beat eggs and water in medium bowl.
- Stir in remaining ingredients.
- Pour into 9" pie plate sprayed with non-stick cooking spray.
- Bake for 30 minutes at 350° F (175° C) or until top is golden brown.
903 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
|
|
I used 2 cups of eggbeaters plus 2 eggs and added zucchini and onions.
05 sep 12 door lid: Jbook
|
This was great, but I do not like mushrooms so I replaced them with grape tomatoes.
27 jul 12 door lid: 3Dugans
|
Easy to make, filling. I would leave out the mushrooms next time, not a big fan. Will make this with veges next time too. Used 4 eggs and liquid egg whites.
20 jan 12 door lid: Mattsmom413
|
|
|
I dont often get compliments for my cooking, cos i'm not very good at it.But my husband came to me and said "That was LOVELY, you can make that again!!!!". He even took a piece of it in his lunchbox the next day...
17 sep 11 door lid: nannysharon
|
Has three of the major food groups in one dish and is easy to fix.
09 jan 11 door lid: jmlucas328
|
Pretty good (I omitted the mushrooms). Could be spruced up a little with some low carb salsa, sour cream and even avocado.
03 aug 10 door lid: kmartin
|
Great Phase One Breakfast recipe
05 nov 09 door lid: Susan Neff
|
You can add any combination of veggies or cheese that you like.This is also great for Phase 1.
28 dec 07 door lid: addmalmom
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 112 calorieën in een portie Ham and Cheese Frittata.
|
|
Calorieën Verdeling: 45% vet, 6% kolhy, 49% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
467 kj
6%
112 kcal
Vet
5,39g
8%
Verzadigd Vet
1,68g
8%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,083g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,737g
Koolhydraten
1,55g
1%
Suiker
0,74g
1%
Vezels
0,4g
Eiwitten
13,33g
27%
Zout
0,83g
14%
Cholesterol
221mg
Kalium
148mg
7%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (6%)
Vet (45%)
Eiwitten (49%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|