Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Murna ![](https://m.ftscrt.com/static/member/4685a377-e3ee-41ef-acf0-de28a81b7253_tiny.jpg)
Black Bean Chili
A yummy black bean chili.
Ingrediënten
Beschrijving
- Brown the ground beef (or ground turkey). Add chili powder to the meat while cooking.
- In a separate big chili pot, cook one 15.8 oz can of black beans. After warmed, mash them with a potato masher. Add the remaining can of black beans and cook. Do not mash the 2nd can of beans.
- Add the diced tomatoes and diced jalapenos to the bean mixture and cook until it starts to boil.
- Add the meat, salsa, tabasco and water to the bean mixture and cook covered for 1 hour.
- Top with low-fat cheese or sour cream depending on your diet.
30 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
I love this recpie and posted one similar! The salsa takes the place of chopping all those veggies so the ratio is probably right
10 mrt 08 door lid: mrsjohnson0317
|
Are you sure you mean 48 oz of salsa? That is a lot of salsa!
04 feb 08 door lid: cms424
|
The caloric value on this is wrong, but I couldn't get the salsa out of the "sauces and gravies" category when I was registering the recipe. It's more like 370 calories.
03 feb 08 door lid: Murna
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Beter dan brood uit de winkel.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 522 calorieën in een portie Black Bean Chili.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 8% vet, 62% kolhy, 29% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2182 kj
26%
522 kcal
Vet
4,89g
7%
Verzadigd Vet
1,764g
9%
Onverzadigd Vet
0,194g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,429g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,109g
Koolhydraten
84,18g
32%
Suiker
10,21g
11%
Vezels
20,5g
Eiwitten
39,54g
79%
Zout
2,96g
49%
Cholesterol
35mg
Kalium
2488mg
124%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (63%)
Vet (8%)
Eiwitten (29%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|