Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: mari8178

Spinach and Feta Pasta with Shrimp

A filling but healthy pasta dish.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Cook pasta in boiling water until al dente. Drain.
  2. Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. Add onion, garlic and mushrooms, cook until soft.
  3. Drain juice from tomatoes and add them to the skillet along with the shrimp, spinach, pepper and crushed red pepper. Cook until spinach is wilted and any juices are mostly gone, about 5 minutes.
  4. Reduce heat to medium, stir in pasta and feta and cook until cheese is melted.
  5. Note: shrimp can be substituted with chicken or omitted for a vegetarian meal.
171 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Hot Dinner or Cold Lunch
user vote
27 jul 12 door lid: Blonde613
unless you sub out pasta...spagatti squash or zuchini could be your pasta.
user vote
24 mrt 12 door lid: Lake Wylie

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 419 calorieën in een portie Spinach and Feta Pasta with Shrimp.
Calorieën Verdeling: 26% vet, 50% kolhy, 23% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1753 kj
21%
419 kcal
Vet
11,64g
17%
Verzadigd Vet
4,774g
24%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,391g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,794g
Koolhydraten
49,86g
19%
Suiker
4,92g
5%
Vezels
3,9g
Eiwitten
23,23g
46%
Zout
1,86g
31%
Cholesterol
80mg
Kalium
349mg
17%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
van ADH*
(419 cal)
21% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (51%)
 
Vet (26%)
 
Eiwitten (23%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.