Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Oatmeal has never tasted so good.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pre-heat a non-stick skillet or griddle to medium heat.
- In a blender add the dry mix oatmeat and flax seed. Blend for 3-5 seconds.
- Add the cottage cheese and egg. Blend for further 3-5 seconds.
- Add sweetner to taste.
- Spoon the mixture on to a skillet or griddle. Flip when golden. Do not overcook.
- Serve with your choice of toppings - low sugar syrup, fruit or jam.
106 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
I haven't had a pancake in over six months!!! These were DELICIOUS! They are a little thin but I really didn't care! Used the "I Can't Believe It's Not Butter" spray with it as well.
25 aug 08 door lid: lizzybell75
|
I make 3 servings out of this. I don't usually eat too much for breakfast but will have a mid morning snack to keep my glucose levels from getting too low.
28 mei 07 door lid: hoss131
|
Still too many carbs.
18 mrt 07 door lid: laurs
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 273 calorieën in een portie Oatmeal Pancakes.
|
|
Calorieën Verdeling: 31% vet, 42% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1142 kj
14%
273 kcal
Vet
9,44g
13%
Verzadigd Vet
2,571g
13%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,148g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,411g
Koolhydraten
28,53g
11%
Suiker
0,75g
1%
Vezels
4,8g
Eiwitten
18,46g
37%
Zout
0,56g
9%
Cholesterol
214mg
Kalium
291mg
15%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (42%)
Vet (31%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|