Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
10 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
35 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: tprussell2000

Egg and Veggie Casserole

A moist egg casserole with low fat cheeses and vegetables.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray 9 x 13" pan with olive oil spray.
  2. Cook onion in olive oil until caramelized. Put aside.
  3. Add eggs to a large mixing bowl. Scramble eggs.
  4. Add cottage cheese, swiss, cheddar, mushrooms, spinach and cooked onions. Stir all ingredients together until well mixed.
  5. Pour egg mixture into prepared pan. Bake for 35 minutes.
  6. Serve warm.
  7. Note: can be refrigerated and reheated.
519 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
This was fun to make. I changed it up a bit to our taste. I will make this again for sure!!
user vote
17 feb 15 door lid: nonotofat
Incredible. My husband and I both made this with slight variations and it was delicious. Oh, and did I say easy..very!
user vote
29 dec 12 door lid: jeanmarieg
This was great. It takes more like 45 minutes to cook in my oven, and i think i'll add more onion next time (but i'm an onion freak!). Yummy!
user vote
23 sep 12 door lid: Whitespider

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 321 calorieën in een portie Egg and Veggie Casserole.
Calorieën Verdeling: 60% vet, 5% kolhy, 35% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1341 kj
16%
321 kcal
Vet
21,25g
30%
Verzadigd Vet
10,919g
55%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,057g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,429g
Koolhydraten
4,1g
2%
Suiker
2,18g
2%
Vezels
0,2g
Eiwitten
27,36g
55%
Zout
0,35g
6%
Cholesterol
301mg
Kalium
176mg
9%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
van ADH*
(321 cal)
16% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (5%)
 
Vet (60%)
 
Eiwitten (35%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.