Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 30 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A creamy chowder without the cream, or fat.
Ingrediënten
Beschrijving
- Heat oil in medium saucepan. Add celery, onion, and green pepper,
and sauté for 2 minutes.
- Add corn, potatoes, water, salt, pepper, and paprika. Bring to boil,
then reduce heat to medium. Cook covered for about 10 minutes
or until potatoes are tender.
- Place 1/2 cup of milk in jar with tightfitting
lid. Add flour and shake
vigorously.
- Gradually add milk-flour mixture
to cooked vegetables. Then add
remaining milk.
- Cook, stirring constantly, until
mixture comes to boil and thickens.
Serve garnished with chopped, fresh
parsley.
108 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Not a good SBD recipe. No potatoes, corn, or whole milk allowed.
|
Come again? You could use summer squash instead of corn and potatoes; then chicken broth and a little fat free half and half instead of milk and flour. Puree in food processor and reheat
14 apr 07 door lid: leandra49
|
Omit the potatoes, corn and milk and you would have a SBD recipe
14 apr 07 door lid: jeanniep
|
Corn is not allowed in phase 1 or 2 of south beach.
02 apr 07 door lid: juliedhammer
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 192 calorieën in een portie Corn Chowder.
|
|
Calorieën Verdeling: 19% vet, 66% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
802 kj
10%
192 kcal
Vet
4,32g
6%
Verzadigd Vet
0,602g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,786g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,699g
Koolhydraten
33,54g
13%
Suiker
6,96g
8%
Vezels
3,3g
Eiwitten
7,91g
16%
Zout
0,55g
9%
Cholesterol
2mg
Kalium
624mg
31%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (66%)
Vet (19%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|