Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Soepen
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: khutch

Corn Chowder

A creamy chowder without the cream, or fat.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Heat oil in medium saucepan. Add celery, onion, and green pepper, and sauté for 2 minutes.
  2. Add corn, potatoes, water, salt, pepper, and paprika. Bring to boil, then reduce heat to medium. Cook covered for about 10 minutes or until potatoes are tender.
  3. Place 1/2 cup of milk in jar with tightfitting lid. Add flour and shake vigorously.
  4. Gradually add milk-flour mixture to cooked vegetables. Then add remaining milk.
  5. Cook, stirring constantly, until mixture comes to boil and thickens. Serve garnished with chopped, fresh parsley.
108 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Not a good SBD recipe. No potatoes, corn, or whole milk allowed.
user vote
26 mrt 08 door lid: gug
Come again? You could use summer squash instead of corn and potatoes; then chicken broth and a little fat free half and half instead of milk and flour. Puree in food processor and reheat
user vote
14 apr 07 door lid: leandra49
Omit the potatoes, corn and milk and you would have a SBD recipe
user vote
14 apr 07 door lid: jeanniep
Corn is not allowed in phase 1 or 2 of south beach.
user vote
02 apr 07 door lid: juliedhammer

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen

Nieuwste Recepten

door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: m.debildt
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 192 calorieën in een portie Corn Chowder.
Calorieën Verdeling: 19% vet, 66% kolhy, 15% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
802 kj
10%
192 kcal
Vet
4,32g
6%
Verzadigd Vet
0,602g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,786g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,699g
Koolhydraten
33,54g
13%
Suiker
6,96g
8%
Vezels
3,3g
Eiwitten
7,91g
16%
Zout
0,55g
9%
Cholesterol
2mg
Kalium
624mg
31%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(192 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (66%)
 
Vet (19%)
 
Eiwitten (15%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.