Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Very tasty protein packed three bean chili, good for a cold night.
Ingrediënten
Beschrijving
- Brown onion in pot with cooking spray like Pam. Add ground turkey, brown.
- Add all other ingredients and allow to come to a boil.
- Spice with cumin, cinnamon, sea salt, and cayenne pepper.
- Simmer over medium heat for 15 minutes.
- Serve topped with shredded cheese.
120 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
what is a serving size 1 cup?
13 jan 11 door lid: pabarth
|
vegetarians of the world ... :)
02 aug 10 door lid: panzoncito
|
VERY good. Thanks for sharing :)
16 feb 10 door lid: jlscalese
|
It was delish! To tone it down for the kids I added a touch of brown sugar to their servings.
12 feb 10 door lid: Missy79
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 212 calorieën in een portie Three Bean Chili.
|
|
Calorieën Verdeling: 5% vet, 63% kolhy, 32% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
888 kj
11%
212 kcal
Vet
1,13g
2%
Verzadigd Vet
0,171g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,062g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,243g
Koolhydraten
34,07g
13%
Suiker
3,12g
3%
Vezels
9g
Eiwitten
17,34g
35%
Zout
0,45g
8%
Cholesterol
14mg
Kalium
661mg
33%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (63%)
Vet (5%)
Eiwitten (32%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|