Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
5 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: JDAlcorn

Beef and Asparagus Stir-Fry

Asian style beef stir-fry with asparagus and mushrooms.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Slice beef into strips.
  2. Mix broth, corn starch, soy sauce, and ginger in a bowl and set aside.
  3. In nonstick skillet add olive oil and garlic cook for 2-3 minutes. Add beef and brown until done.
  4. Add vegetables and cook until tender.
  5. Pour sauce mixture over meat and vegetables, simmer for 10 minutes or until sauce reaches desired consistency.
328 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
everyone loved it. very satisfying!
user vote
03 apr 14 door lid: jls99
This recipe looks good and I will be giving it a try. Thanks for posting it.
user vote
28 jun 13 door lid: summerlinangel3
excellent dinner idea
user vote
24 dec 12 door lid: dianethorn

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
door lid: Svdw07
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 174 calorieën in een portie Beef and Asparagus Stir-Fry.
Calorieën Verdeling: 34% vet, 14% kolhy, 52% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
728 kj
9%
174 kcal
Vet
6,58g
9%
Verzadigd Vet
1,787g
9%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,474g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,519g
Koolhydraten
6,08g
2%
Suiker
1,47g
2%
Vezels
1,3g
Eiwitten
22,38g
45%
Zout
1,19g
20%
Cholesterol
38mg
Kalium
510mg
26%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
van ADH*
(174 cal)
9% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (14%)
 
Vet (34%)
 
Eiwitten (52%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.