Beef and Asparagus Stir-Fry
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: JDAlcorn ![](https://m.ftscrt.com/static/member/a5f5cb25-d249-4afb-9fcf-d6f17bf9f709_tiny.jpg)
Beef and Asparagus Stir-Fry
Asian style beef stir-fry with asparagus and mushrooms.
Ingrediënten
Beschrijving
- Slice beef into strips.
- Mix broth, corn starch, soy sauce, and ginger in a bowl and set aside.
- In nonstick skillet add olive oil and garlic cook for 2-3 minutes. Add beef and brown until done.
- Add vegetables and cook until tender.
- Pour sauce mixture over meat and vegetables, simmer for 10 minutes or until sauce reaches desired consistency.
328 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
everyone loved it. very satisfying!
03 apr 14 door lid: jls99
|
This recipe looks good and I will be giving it a try. Thanks for posting it.
28 jun 13 door lid: summerlinangel3
|
excellent dinner idea
24 dec 12 door lid: dianethorn
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 174 calorieën in een portie Beef and Asparagus Stir-Fry.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 34% vet, 14% kolhy, 52% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
728 kj
9%
174 kcal
Vet
6,58g
9%
Verzadigd Vet
1,787g
9%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,474g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,519g
Koolhydraten
6,08g
2%
Suiker
1,47g
2%
Vezels
1,3g
Eiwitten
22,38g
45%
Zout
1,19g
20%
Cholesterol
38mg
Kalium
510mg
26%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (14%)
Vet (34%)
Eiwitten (52%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|