Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: brianna22
Bacon Wrapped Omelet Bites
Tasty little bites full of protein and perfect for breakfast.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Cook bacon in a pan over medium heat only until it's cooked through, but not crispy. About 5 minutes.
- Spray a muffin tin with non-stick cooking spray and place one piece of bacon in each tin, wrapping it around the outer edges.
- In a medium bowl, scramble the whole eggs along with the egg whites. Add salt and pepper to taste. Add the chopped red and green peppers, spinach, and diced chicken.
- Combine thoroughly and then pour the mixture into each of the muffin tins lined with bacon (a soup ladle will transfer the mixture without spilling).
- Bake until the eggs are fluffy and slightly browned on top, 30 to 35 minutes.
- Note: top with diced avocado or mix in different ingredients like mushrooms, sausage and onions.
594 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
I usually don't have this much time in the morning to do this cooking
20 jan 16 door lid: larrylawfer
|
Paleo would use the whole egg.
20 mei 14 door lid: SWOFWP
|
Great for on the go breakfasts, or even as lunches. Freezes well and easily reheats in the microwave in under a minute!
12 sep 13 door lid: RavenSoul69
|
I made this today for family, with just egg & bacon.I made it in a bigger dish, it took longer to cook but...
Everyone super enjoyed it!!! :)
I will be cooking this again!
06 mrt 13 door lid: milkybunnychan
|
|
This sounds delicious and a great way to use leftover Turkey, with the holiday approaching. I would sub. in extra lean turkey bacon for the reg. bacon.
11 okt 12 door lid: PJgetsFit
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 115 calorieën in een portie Bacon Wrapped Omelet Bites.
|
|
Calorieën Verdeling: 45% vet, 4% kolhy, 51% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
479 kj
6%
114 kcal
Vet
5,5g
8%
Verzadigd Vet
1,668g
8%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,156g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,861g
Koolhydraten
1,15g
0%
Suiker
0,71g
1%
Vezels
0,3g
Eiwitten
14,24g
28%
Zout
0,72g
12%
Cholesterol
96mg
Kalium
206mg
10%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (4%)
Vet (45%)
Eiwitten (51%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|