Гратен с Цветной Капустой и Брокколи
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Viktoria12  Гратен с Цветной Капустой и Брокколи
Малокалорийный и полезным.
Ingrediënten
Beschrijving
- Отварить брокколи и цветную капусту. Выложить в форму для запекания.
- Сливки, яйца, специи и 1/3 сыр взбить слегка, залить смесью овощи. Сверху посыпать оставшимся сыром.
- Выпекать при температуре 180-200 градусов до золотистой корочки.
170 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 161 calorieën in een portie Гратен с Цветной Капустой и Брокколи.
|
|
Calorieën Verdeling: 64% vet, 12% kolhy, 24% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
675 kj
8%
161 kcal
Vet
11,77g
17%
Verzadigd Vet
7,059g
35%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,452g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,481g
Koolhydraten
4,77g
2%
Suiker
1,5g
2%
Vezels
1,6g
Eiwitten
10,01g
20%
Zout
0,94g
16%
Cholesterol
71mg
Kalium
228mg
11%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (12%)
Vet (64%)
Eiwitten (24%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|