Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 2 u
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Prava ![](https://m.ftscrt.com/static/member/f229c6ba-d74e-4d4d-ae2a-cbcb8d43f257_tiny.jpg)
Lentil and Vegetable Soup
A variation to a bland low-calorie soup.
Ingrediënten
Beschrijving
- Cut the vegetables into bite-size pieces. Place in a large pot and add cold water, then cover.
- Bring to a boil, then simmer uncovered for about 15 minutes.
- Cover and then simmer on low heat until vegetables are soft, about an hour and a half.
- While the soup is simmering, cook the lentils according to the instructions on the packet.
- When the soup is almost done, add the cooked lentils and seasonings.
- Sprinkle with fresh coriander just before serving as desired. Enjoy your meal.
35 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 117 calorieën in een portie Lentil and Vegetable Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 4% vet, 75% kolhy, 21% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
488 kj
6%
117 kcal
Vet
0,58g
1%
Verzadigd Vet
0,103g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,101g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,281g
Koolhydraten
23,5g
9%
Suiker
7,82g
9%
Vezels
9,2g
Eiwitten
6,59g
13%
Zout
0,18g
3%
Cholesterol
0mg
Kalium
671mg
34%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (75%)
Vet (4%)
Eiwitten (21%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|