Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: kwille

Fish with Kiwi Salsa

The spicy salsa really brings out the light flavor of the fish. Good for Phase 2 of South Beach.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Grill fish in aluminum foil packet until just flakey.
  2. While fish is grilling, prepare the salsa.
  3. Chop the kiwi fruit and avocado into larger chunks. Finely chop the jalapeno, cilantro and red onion. Lightly toss the mixed salsa and add salt and pepper to taste.
  4. Serve the salsa over the grilled fish.
  5. Note: removing the seeds of the jalapeno prior to chopping, will make it less spicy.
27 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
How long does the fish need to cook? I don't want to open the foil packet to see because it removes the steam factor and juicyness. Please advise.
user vote
02 jun 07 door lid: pamstenhjem

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: bohan17
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 355 calorieën in een portie Fish with Kiwi Salsa.
Calorieën Verdeling: 36% vet, 21% kolhy, 44% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1483 kj
18%
354 kcal
Vet
14,26g
20%
Verzadigd Vet
2,736g
14%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,886g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,144g
Koolhydraten
18,42g
7%
Suiker
8,71g
10%
Vezels
6,2g
Eiwitten
39,3g
79%
Zout
0,26g
4%
Cholesterol
132mg
Kalium
1358mg
68%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
van ADH*
(354 cal)
18% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (20%)
 
Vet (36%)
 
Eiwitten (44%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.