Voorbereidingstijd: 10 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Низкокалорийная диетическая окрошка. На ней можно устраивать разгрузочный день.
Ingrediënten
Beschrijving
- Огурец и редис мелко нарезаем, добавляем укроп, зеленый лук. Заправляем кефиром и водой(можно не разбавлять).Окрошка должна получиться густой. Солим. Приятного аппетита.
200 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
после этой окрошки болел желудок, думаю много редиски положила(((
а так ничего, особенно в жару.
11 jul 13 door lid: АннаНиколаевна
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 173 calorieën in een portie Окрошка на Кефире.
|
|
Calorieën Verdeling: 27% vet, 46% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
722 kj
9%
172 kcal
Vet
5,37g
8%
Verzadigd Vet
3,271g
16%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,502g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,277g
Koolhydraten
20,4g
8%
Suiker
16,72g
19%
Vezels
1,2g
Eiwitten
11,87g
24%
Zout
0,58g
10%
Cholesterol
21mg
Kalium
746mg
37%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (46%)
Vet (27%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|