Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Очень нежная и вкусная рыбка. Рыбу брать лучше белую.
Ingrediënten
Beschrijving
- Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
- В молоко добавляем соевый соус.
- Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.
- Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
- Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
291 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Совсем не понравилось :( то что получилось...
18 dec 14 door lid: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Romig pastagerecht met spek.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 236 calorieën in een portie Рыба в Mолоке.
|
|
Calorieën Verdeling: 11% vet, 6% kolhy, 83% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
985 kj
12%
236 kcal
Vet
2,81g
4%
Verzadigd Vet
0,815g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,548g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,93g
Koolhydraten
3,22g
1%
Suiker
2,82g
3%
Vezels
0g
Eiwitten
46,66g
93%
Zout
1,69g
28%
Cholesterol
148mg
Kalium
976mg
49%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (6%)
Vet (11%)
Eiwitten (83%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|