Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Prava

Mushroom and Spinach Quiche

A good veggie filler for low carb diets, served with a fresh green salad this dish goes a long way.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. In a large pan sauté mushrooms and onions in butter until tender.
  2. Remove from the heat and stir in spinach.
  3. Whisk the eggs in a large bowl.
  4. Add in the cream, salt and pepper and whisk well.
  5. Add in the mushroom mixture and stir well.
  6. Stir in the cheese. Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
  7. Bake at 350 °F (175 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
  8. Let stand for 10 minutes before cutting and serving. Freezes well.
51 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 260 calorieën in een portie Mushroom and Spinach Quiche.
Calorieën Verdeling: 68% vet, 7% kolhy, 25% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1088 kj
13%
260 kcal
Vet
19,85g
28%
Verzadigd Vet
11,196g
56%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,961g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,111g
Koolhydraten
4,64g
2%
Suiker
2,35g
3%
Vezels
0,7g
Eiwitten
16,18g
32%
Zout
1,27g
21%
Cholesterol
225mg
Kalium
249mg
12%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
van ADH*
(260 cal)
13% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (7%)
 
Vet (68%)
 
Eiwitten (25%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.