Voorbereidingstijd: 6 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Healthy, very low calorie and tasty.
Ingrediënten
Beschrijving
- Place chicken, diced tomatoes and chilies in a saucepan.
- Chop onion and add to pan.
- Add raw brown rice, seasonings and chicken broth. Cover.
- Once it boils, lower to a simmer and cook for 20 minutes.
- Note: cheddar cheese, sour cream or a few tortilla chips can be added for a few extra calories.
86 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
I will add some vegetables, celery, probably...should be corn to fit the soup...but not the diet!
13 mrt 13 door lid: Nancilaw
|
Love this soup!
12 mrt 13 door lid: marlajune
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 166 calorieën in een portie Tortilla Soup.
|
|
Calorieën Verdeling: 16% vet, 43% kolhy, 41% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
694 kj
8%
166 kcal
Vet
2,83g
4%
Verzadigd Vet
0,276g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,538g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,365g
Koolhydraten
17,12g
7%
Suiker
3,21g
4%
Vezels
2,3g
Eiwitten
16,29g
33%
Zout
2,08g
35%
Cholesterol
40mg
Kalium
221mg
11%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (43%)
Vet (16%)
Eiwitten (41%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|