Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Lunch
Snacks
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Angelofraa

Tempeh Lettuce Wraps

A healthy, vegan dish full of flavors.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Chop mushroom, jalapeño, and celery. Wash lettuce leaves and set aside.
  2. Bring a nonstick skillet to medium heat. Cook tempeh until crispy while stirring occasionally.
  3. Add chopped vegetables except lettuce. Cook for 7 minutes until veggies are crisp tender. Add nutritional yeast and garlic powder.
  4. Combine soy sauce, stevia, chili garlic paste, and sesame oil in a small dish and mix well until dissolved, then add to the pan. Cook for 3-5 minutes.
  5. Divide mixture evenly among the lettuce leaves.
8 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Lunch Snacks

Nieuwste Recepten

door lid: bohan17
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 104 calorieën in een portie Tempeh Lettuce Wraps.
Calorieën Verdeling: 20% vet, 41% kolhy, 39% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
434 kj
5%
104 kcal
Vet
2,38g
3%
Verzadigd Vet
0,283g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,564g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,088g
Koolhydraten
10,75g
4%
Suiker
2,23g
2%
Vezels
4,4g
Eiwitten
10,17g
20%
Zout
0,54g
9%
Cholesterol
0mg
Kalium
563mg
28%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
van ADH*
(104 cal)
5% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (41%)
 
Vet (20%)
 
Eiwitten (39%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.