Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: lucpb  Couve Refogada
Muito gostosa couve refogada.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pica a couve bem fininha.
- Refoga o alho e a cebola no azeite.
- Coloca um pouco de água e acrescenta a couve picada.
- Quando a couve estiver cozida adicione a farofa de soja (pode utilizar a farinha de milho ou mandioca).
- Desligue o fogo, e pronto.
31 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Deliciosa !!! Recomendo.
24 apr 13 door lid: Renattinha
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 173 calorieën in een portie Couve Refogada.
|
|
Calorieën Verdeling: 37% vet, 53% kolhy, 10% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
722 kj
9%
173 kcal
Vet
7,38g
11%
Verzadigd Vet
1,892g
9%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,346g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,932g
Koolhydraten
23,62g
9%
Suiker
0,95g
1%
Vezels
1,3g
Eiwitten
4,49g
9%
Zout
1,58g
26%
Cholesterol
0mg
Kalium
260mg
13%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (53%)
Vet (37%)
Eiwitten (10%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|