Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Delicious fish with vegetables meal.
Ingrediënten
Beschrijving
- Heat oil in frying pan then add chopped onions. Fry for 8 minutes or until lightly browned.
- Stir in can chopped tomatoes, thyme and soy sauce then bring to a boil.
- Simmer for 5 minutes then add frozen cod.
- Cover, lower heat and gently cook for 25 minutes or until the cod flakes easily.
- Serve hot and enjoy.
3 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Romig pastagerecht met spek.
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 144 calorieën in een portie Tomato & Thyme Cod Fish.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 28% vet, 34% kolhy, 38% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
604 kj
7%
144 kcal
Vet
4,57g
7%
Verzadigd Vet
0,796g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,483g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,41g
Koolhydraten
12,42g
5%
Suiker
7,2g
8%
Vezels
2,6g
Eiwitten
13,82g
28%
Zout
0,82g
14%
Cholesterol
0mg
Kalium
127mg
6%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (34%)
Vet (28%)
Eiwitten (38%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|