Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Nog niet beoordeeld.
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
午餐或晚餐健康且富含蛋白质的炒饭。
Ingrediënten
Beschrijving
- 鸡蛋打散，肉和豆腐切块。
- 做炒鸡蛋。 放在一边，切成小块。
- 在同一个平底锅上，将肉在油中煎至浅棕色。
- 加入毛豆、豆腐和花椰菜饭。 加入调味料。 做饭，经常搅拌。
- 最后加入炒鸡蛋，搅拌均匀，装盘。
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 903 calorieën in een portie 花椰菜炒飯.
|
|
Calorieën Verdeling: 39% vet, 10% kolhy, 50% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
3778 kj
45%
903 kcal
Vet
38,53g
55%
Verzadigd Vet
6,999g
35%
Onverzadigd Vet
0,08g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
12,01g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,204g
Koolhydraten
22,84g
9%
Suiker
2,77g
3%
Vezels
0g
Eiwitten
110,12g
220%
Zout
3,62g
60%
Cholesterol
597mg
Kalium
899mg
45%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (11%)
Vet (39%)
Eiwitten (50%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|