Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Jenn519  Apple Oat Pancakes
Apple cinnamon pancakes packed with fiber and protein.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mix the applesauce, egg, and vanilla together.
- Add oats, flaxseed meal, wheat germ, cinnamon, and baking powder. Batter will be thick.
- Spoon the batter onto a sprayed griddle or pan heated to medium.
- Cook until golden brown on both sides (about 3 minutes per side).
- Makes about four 3-inch dense pancakes.
64 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
It was easy and hearty, however, I think it needs a sweetener since there is no topping. It is low in calories, so to add a bit of brown sugar would add only a few more calories. I will definitely make this again. Thank you for the recipe.
23 jan 14 door lid: Heidibug
|
Not bad for a flour-less pancake, it has a good sweet flavor and the texture didn't bother me.
26 okt 13 door lid: Thing 1
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 150 calorieën in een portie Apple Oat Pancakes.
|
|
Calorieën Verdeling: 34% vet, 48% kolhy, 18% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
626 kj
7%
150 kcal
Vet
5,88g
8%
Verzadigd Vet
1,154g
6%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,706g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,344g
Koolhydraten
18,6g
7%
Suiker
6,58g
7%
Vezels
4,3g
Eiwitten
6,92g
14%
Zout
0,39g
7%
Cholesterol
106mg
Kalium
80mg
4%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (48%)
Vet (34%)
Eiwitten (18%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|