Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: lise 1º  Berinjela ao Forno
Berinjela simples para jantar com pouco carboidrato.
Ingrediënten
Beschrijving
- Cortar uma berinjela no comprimento deixar 5 minutos de molho na água com um pouco de sal.
- Retire um pouco do miolo e acrescente a carne moída refogada e por cima coloque o molho de tomate pronto distribua o queijo parmesão ralado por ultimo em cima do molho.
- Leve ao forno por + - 10 minutos até a berinjela ficar macia e o queijo dar uma gratinada.
119 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Muito saboroso e de quebra tem uma boa quantidade de Proteína. Essa vai pro livrinho.
14 jan 15 door lid: wainergoncalves
|
Complementando a receita... o ideal é deixar coberto com alumínio nos primeiros 10 minutos para q a beringela cozinhe. Coloque o queijo só depois disso para não grudar no alumínio.
05 dec 13 door lid: eduardowatanabe
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 266 calorieën in een portie Berinjela ao Forno.
|
|
Calorieën Verdeling: 35% vet, 18% kolhy, 47% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1113 kj
13%
266 kcal
Vet
10,35g
15%
Verzadigd Vet
4,445g
22%
Onverzadigd Vet
0,17g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,763g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,49g
Koolhydraten
12,23g
5%
Suiker
5,64g
6%
Vezels
5,9g
Eiwitten
31,67g
63%
Zout
1,08g
18%
Cholesterol
76mg
Kalium
859mg
43%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (18%)
Vet (35%)
Eiwitten (47%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|