Bekijk Foto's

	Aan mijn Kookboek Toevoegen
	Aan Voedingslogboek

Bevat:

2 portie(s)

Voorbereidingstijd:

10 min

Maaltijd type:

Voorgerechten

Bijgerechten

Salades en Dressings

Beoordeling:

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

door lid: smallboned

Tuna Avocado Salad

Name: Tuna Avocado Salad
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1/2 theel. fresh ground black pepper; 1/2 avocado; 0,12 lime yields lime juice; 4 sprigs cilantro leaves; 1 eetl., gehakt red onion, finely; 1/4 jalapeno, finely diced; 1 blik tuna

A creamy tuna salad with a bit of a kick and good fats only.

Ingrediënten

Beschrijving

Mash avocado with lime juice, black pepper and onion until thoroughly mixed.
Add chopped cilantro leaves, chopped jalapeno and tuna.
Serve over a salad or as a dip with blanched carrots, cauliflower or broccoli.

844 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.

Beoordelingen

I enjoyed this, but without the jalapenos (not a fan), but added some chopped celery instead. Still very good, using the avocado instead of mayonnaise (also not a mayo fan). I may try it with leftover chicken as well to make a chicken salad.

13 mrt 12 door lid: Mcat62

Delicious! Turned my entire office onto this!!!

05 jan 12 door lid: txmom2

Love It!! Cut out the jalapenos, because my fiance doesn't like them, I did add a little bit of garlic and can I say "YUMMY"!

05 okt 11 door lid: Smi1ey

Delicious! Can also make with chicken. Thanks.

27 aug 11 door lid: RaeLauren

I made this with a couple slices of tomato and leaf lettuce and put it in 1/2 a pita - - YUMMY!!!

11 feb 11 door lid: mskimmy21

I made a double batch and loved it. Way better than ordinary tuna salad.

24 jan 11 door lid: scoobiewu

I liked this very much, I spread it over rye bread and added cherry tomatoes. Yum!

17 jan 11 door lid: Darzar

Super yummy and spicy ...two thumbs up!!

22 mei 10 door lid: smartin585

good fats and lots of protein :) great recipe!

03 aug 09 door lid: jujubug3

So good and so easy.

28 jul 09 door lid: dechristensen


	Beoordeel dit recept U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier* om in te loggen.*

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Voorgerechten Bijgerechten Salades en Dressings

Nieuwste Recepten

door lid: rebek90

Noedels met Groenten

Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.

door lid: Inkypinky867

Zelfgemaakte Pitabroodjes

Beter dan brood uit de winkel.

door lid: FinnCa

Bananenmuffins

Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.

door lid: ncdj69

Bananen Brood Taart

Vochtig, zacht en heerlijk.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Tuna Avocado Salad recepten

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

	Er zijn 196 calorieën in een portie Tuna Avocado Salad.
	Calorieën Verdeling: 45% vet, 11% kolhy, 43% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

820 kj

10%

196 kcal

Vet

9,98g

14%

Verzadigd Vet

1,758g

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

5,617g

Meervoudig Onverzadigd Vet

1,883g

Koolhydraten

5,59g

Suiker

0,69g

Vezels

3,7g

Eiwitten

21,55g

43%

Zout

0,82g

14%

Cholesterol

36mg

Kalium

490mg

25%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

10%

van ADH*

(196 cal)

Calorieën Verdeling:

Koolhydraat (12%)

Vet (45%)

Eiwitten (43%)

*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Wat is mijn Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid?