Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Sabroso plato de pescado para el almuerzo o la cena.
Ingrediënten
Beschrijving
- Rehogar las cebollas en una sartén con aceite hasta que estén transparentes y luego agregar la harina.
- Añadir los demás ingredientes de uno en uno, excepto la merluza.
- Cuando empiece a hervir, añadir la merluza. Dejar cocer a fuego medio unos 15 minutos.
7 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Romig pastagerecht met spek.
|
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 205 calorieën in een portie Guiso de Merluza.
|
|
Calorieën Verdeling: 23% vet, 16% kolhy, 61% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
856 kj
10%
205 kcal
Vet
4,85g
7%
Verzadigd Vet
0,954g
5%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,979g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,318g
Koolhydraten
7,56g
3%
Suiker
2,23g
2%
Vezels
1,2g
Eiwitten
28,55g
57%
Zout
0,62g
10%
Cholesterol
0mg
Kalium
67mg
3%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (16%)
Vet (23%)
Eiwitten (61%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|