Spinach and Egg White Quiche
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Spinach and Egg White Quiche
A spinach quiche made with egg whites and no crust.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pour olive oil into a quiche pie plate. Spread with a paper towel to coat pie plate and remove excess oil.
- Thaw and drain spinach and mix all ingredients together.
- Bake 350 °F (175 °C) for about 40 minutes or until center sets.
- Cool and cut into 6 wedges.
189 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
i added red bell pepper, onion and roasted garlic to jazz it up alittle.. better
30 jan 12 door lid: Aleavelle
|
I used heavy cream in place of the milk for atkins
20 jan 11 door lid: samanthakayee
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 176 calorieën in een portie Spinach and Egg White Quiche.
|
|
Calorieën Verdeling: 51% vet, 8% kolhy, 41% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
738 kj
9%
176 kcal
Vet
10,04g
14%
Verzadigd Vet
5,775g
29%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,088g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,426g
Koolhydraten
3,74g
1%
Suiker
1,84g
2%
Vezels
1,6g
Eiwitten
18,12g
36%
Zout
0,9g
15%
Cholesterol
26mg
Kalium
366mg
18%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (8%)
Vet (51%)
Eiwitten (41%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|