Maaltijd type:
Bijgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A hummus recipe that will only take minutes, and combined with sliced veggies makes a great lunch, or snack, for ultrametabolism followers.
Ingrediënten
Beschrijving
- If not using pre-mashed chickpeas, puree them in a blender until they make a paste like substance.
- Put in container you're eating it in (travels well), and mix in other ingredients.
- Serve with cut up vegetables as a dip or (gasp) slices of baguette at a party! Use it in lieu of mayonnaise, as it has much more kick to it.
- Note: When making, add amounts of each ingredient to taste and adjust accordingly. Be sure to eat it within 3-4 days or it will go bad.
188 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Excellent and clean!
15 mei 17 door lid: rustyregan
|
Reads well will give it a go over the weekend.
13 sep 11 door lid: 2twofish
|
i just made this and ate it with celery sticks for dinner. It was soo delicious! Thank you so much :) I always thought hummus would be unhealthy but you've eliminated all the needless calories without sacrificing the taste. Thank you so much!
08 jul 10 door lid: erin74kr
|
I double checked the book for foods for Phase I and this hits the bullseye! Just remember that if you use canned chickpeas CHECK THE LABEL! Some can be loaded with little "extras" that are not recommended for this phase.
30 jun 10 door lid: rbsatl
|
|
|
deelish! i also add a small bit of olive oil to my hummus, to add to the fullness factor.
22 mrt 10 door lid: dianadelosmuertos
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Snacks
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 319 calorieën in een portie Two Minute Hummus.
|
|
Calorieën Verdeling: 10% vet, 75% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1335 kj
16%
319 kcal
Vet
3,67g
5%
Verzadigd Vet
0,459g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,764g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,676g
Koolhydraten
62,34g
24%
Suiker
1,71g
2%
Vezels
12,3g
Eiwitten
12,89g
26%
Zout
1,8g
30%
Cholesterol
0mg
Kalium
590mg
30%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (75%)
Vet (10%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|