Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: 2acorsica
Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
En accompagnement d'une viande ou d'un poisson.
Ingrediënten
Beschrijving
- Lavez, rapez les courgettes et emincez les oignons.
- Mettre les 2 ingredients dans un saladier et melangez a l'aide d'une cuillere en bois.
- Ajoutez l'oeuf puis la farine.
- Assaisonnez de sel et de poivre.
- Chauffez l'huile dans une poele et deposez y la pâte par cuilleres ou comme vous le desirez (d'un bloc, comme une omelette...).
- Faire cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées de chaque côté.
201 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Dans votre calcul de calories vous avez oublié un détail : l'huile :-D
15 jul 14 door lid: josimon84
|
|
Pour plus de détail, j'ai mis 2 oeufs donc:
oignon (16), oeufs (192), courgettes (63), farine (91) soit un total de 362 calories pour deux portions.
Ce serait bien de pouvoir l'intégrer ainsi lors de l'ajout au repas. D'avance, merci
09 jun 14 door lid: Eleuthera2509
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Snacks
Lunch
Nieuwste Recepten
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
Het bevat weinig koolhydraten en heeft een zachte, wolkachtige textuur.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 190 calorieën in een portie Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs.
|
|
Calorieën Verdeling: 48% vet, 35% kolhy, 16% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
795 kj
10%
190 kcal
Vet
10,52g
15%
Verzadigd Vet
1,958g
10%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,572g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,995g
Koolhydraten
17,27g
7%
Suiker
3,97g
4%
Vezels
3g
Eiwitten
8g
16%
Zout
0,32g
5%
Cholesterol
138mg
Kalium
576mg
29%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (36%)
Vet (48%)
Eiwitten (16%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|