Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Soups are good to keep you full and this one has lentils and quinoa for protein.
Ingrediënten
Beschrijving
- Chop vegetables.
- In a large pot sweat onions in oil. Add other vegetables and sweat.
- Add lentils and quinoa followed by stock and extra oil if needed. Simmer until all the vegetables are soft.
- Blend until smooth. Serve.
45 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Romig pastagerecht met spek.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 287 calorieën in een portie Green Soup.
|
|
Calorieën Verdeling: 15% vet, 66% kolhy, 19% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1199 kj
14%
286 kcal
Vet
4,91g
7%
Verzadigd Vet
0,774g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,158g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,164g
Koolhydraten
48,48g
19%
Suiker
6,58g
7%
Vezels
13g
Eiwitten
13,84g
28%
Zout
2,3g
38%
Cholesterol
0mg
Kalium
834mg
42%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (66%)
Vet (15%)
Eiwitten (19%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|