Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Eggs are full of protein so eat them up to feel full and help muscle repair.
Ingrediënten
Beschrijving
- Chop onion and saute in a pan.
- Add spinach leaves and turn off the heat. The leaves will wilt. Allow to cool.
- Heat oven to 200 °C. Spray or grease a baking dish.
- Beat eggs and cheese in a large bowl. Add onion mixture and salt and pepper if desired.
- Pour into dish and bake until just set. The egg will continue to cook after being removed from the oven. Allow to cool for about 10 minutes before serving with a small salad on the side.
134 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Romig pastagerecht met spek.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 220 calorieën in een portie Frittata.
|
|
Calorieën Verdeling: 52% vet, 10% kolhy, 38% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
920 kj
11%
220 kcal
Vet
12,59g
18%
Verzadigd Vet
4,469g
22%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,65g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,638g
Koolhydraten
5,53g
2%
Suiker
2,43g
3%
Vezels
0,8g
Eiwitten
20,39g
41%
Zout
1,54g
26%
Cholesterol
433mg
Kalium
238mg
12%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (10%)
Vet (52%)
Eiwitten (38%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|