Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: vegi head

Frittata

Eggs are full of protein so eat them up to feel full and help muscle repair.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Chop onion and saute in a pan.
  2. Add spinach leaves and turn off the heat. The leaves will wilt. Allow to cool.
  3. Heat oven to 200 °C. Spray or grease a baking dish.
  4. Beat eggs and cheese in a large bowl. Add onion mixture and salt and pepper if desired.
  5. Pour into dish and bake until just set. The egg will continue to cook after being removed from the oven. Allow to cool for about 10 minutes before serving with a small salad on the side.
134 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: m.debildt
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 220 calorieën in een portie Frittata.
Calorieën Verdeling: 52% vet, 10% kolhy, 38% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
920 kj
11%
220 kcal
Vet
12,59g
18%
Verzadigd Vet
4,469g
22%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,65g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,638g
Koolhydraten
5,53g
2%
Suiker
2,43g
3%
Vezels
0,8g
Eiwitten
20,39g
41%
Zout
1,54g
26%
Cholesterol
433mg
Kalium
238mg
12%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
van ADH*
(220 cal)
11% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (10%)
 
Vet (52%)
 
Eiwitten (38%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.