Ensalada de Proteínas y Verduras
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 8 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Sayut22  Ensalada de Proteínas y Verduras
Fácil y deliciosa.
Ingrediënten
Beschrijving
- Poner a hervir agua y agregar las verduras.
- En un plato agregar el atún junto con el chipotle revólver y agregar sal, pimienta y orégano al gusto, dejar reposar en la nevera unos 10min.
- Colar las verduras, sacar el atún y emplatar, agregar las verduras y el queso.
105 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
parece muy rica,la probare
20 jan 16 door lid: marlenepim
|
|
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 248 calorieën in een portie Ensalada de Proteínas y Verduras.
|
|
Calorieën Verdeling: 17% vet, 31% kolhy, 51% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1038 kj
12%
248 kcal
Vet
5,46g
8%
Verzadigd Vet
1,102g
6%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,048g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,679g
Koolhydraten
22,15g
9%
Suiker
5,58g
6%
Vezels
5,2g
Eiwitten
36,22g
72%
Zout
2,82g
47%
Cholesterol
7mg
Kalium
764mg
38%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (32%)
Vet (17%)
Eiwitten (51%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|