Voorbereidingstijd: 1 u
Bereidingstijd: 1 u
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Izurra
Meksykańska Zupa z Kukurydzy
Fajna, rozgrzewa i syci.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pomidory parzymy i obieramy ze skórki, w czasie, kiedy są w garnku obieramy i siekamy cebulkę na średnie kawałki. Wrzucamy cebulę do miski, kroimy obrane pomidory i dodajemy do cebuli.
- Wlewamy do garnka olej, jak się zagrzeje wrzucamy zawartość miski i puszkę kukurydzy. Gotujemy na wolnym ogniu aż zrobi się w miarę jednolita masa z pomidorów. W międzyczasie miksujemy drugą puszkę na papkę.
- Gdy w naszym garnku ładnie się rozpaćkają pomidory dodajemy zmiksowaną kukurydzę, mieszamy i dodajemy bulion. Próbujemy, dodajemy chili i sól do smaku (uwaga, jeśli robicie więcej to chili malutko, na następny dzień gały wychodzą) i czekamy aż odparuje do konsystencji "da się postawić łyżkę".
- Można posypać grzankami jak ktoś nie boi się kalorii.
- Smacznego.
54 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Romig pastagerecht met spek.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 123 calorieën in een portie Meksykańska Zupa z Kukurydzy.
|
|
Calorieën Verdeling: 22% vet, 67% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
516 kj
6%
123 kcal
Vet
3,38g
5%
Verzadigd Vet
0,494g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,09g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,702g
Koolhydraten
23,22g
9%
Suiker
8,06g
9%
Vezels
3,8g
Eiwitten
3,78g
8%
Zout
0,94g
16%
Cholesterol
0mg
Kalium
557mg
28%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (67%)
Vet (22%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|