Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: lucpb  Sopa de Legumes
Ótima com esse friozinho, e de baixa caloria.
Ingrediënten
Beschrijving
- Descasca e corta os legumes.
- Coloca tudo na panela de pressão cobrindo com água por 5 minutos. destampe a panela e se desejar deixe ferver mais um pouco. se necessário acrescente um pouco mais de sal.
- É só saborear
- Obs.: tempero é a gosto, se desejar fritar o alho e a cebola acrescente as calorias do óleo ou azeite. Os legumes você pode trocar ou acrescentar.
47 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 65 calorieën in een portie Sopa de Legumes.
|
|
Calorieën Verdeling: 5% vet, 88% kolhy, 7% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
272 kj
3%
65 kcal
Vet
0,38g
1%
Verzadigd Vet
0,152g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,016g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,046g
Koolhydraten
14,76g
6%
Suiker
1,92g
2%
Vezels
1,6g
Eiwitten
1,2g
2%
Zout
0,50g
8%
Cholesterol
0mg
Kalium
111mg
6%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (88%)
Vet (5%)
Eiwitten (7%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|