Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
40 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Niikool

Pasta de Zapallito

Unos "fideos" hechos solo de Zapallito Italiano con una rica salsa a la que se le pueden agregar ingredientes a gusto.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Usar un zapallo italiano entero, cortar las puntas y lavar bien, no es necesario pelarlo. Picarlo en tiras largas y delgadas, hay utensilios especiales para esto, sin embargo yo como no tengo usé un pela papas obteniendo una "pasta" delgada y gruesa.
  2. Poner a cocer la pasta de zapallito al vapor (Se puede hacer directamente en el agua pero así no se pierden tantos nutrientes).
  3. Lavar y pelar la zanahoria y tomate (Si no se quiere pelarlos tampoco es necesario) trocear en pedazos grandes, el quitarle el centro y pepas al tomate y poner a cocer hasta que la zanahoria este tierna.
  4. Licuar las zanahorias con el tomate y orégano hasta obtener una salsa, se le puede poner agua o leche para hacerla más líquida, salpimentar a gusto y servir sobre la pasta de zapallito italiano.
  5. Se puede poner bajo la pasta una cama de lechuga para adornar como se ve en la foto.
86 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Rapida y rica...Gracias
user vote
18 jul 17 door lid: cincuenta50
Super novedoso!! Felicitaciones
user vote
30 mei 15 door lid: Nanita123

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: bohan17
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 128 calorieën in een portie Pasta de Zapallito.
Calorieën Verdeling: 9% vet, 73% kolhy, 18% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
536 kj
6%
128 kcal
Vet
1,47g
2%
Verzadigd Vet
0,344g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,179g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,797g
Koolhydraten
27,62g
11%
Suiker
15,84g
18%
Vezels
9,3g
Eiwitten
6,81g
14%
Zout
0,16g
3%
Cholesterol
0mg
Kalium
711mg
36%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
van ADH*
(128 cal)
6% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (73%)
 
Vet (9%)
 
Eiwitten (18%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.