Voorbereidingstijd: 40 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Niikool
Pasta de Zapallito
Unos "fideos" hechos solo de Zapallito Italiano con una rica salsa a la que se le pueden agregar ingredientes a gusto.
Ingrediënten
Beschrijving
- Usar un zapallo italiano entero, cortar las puntas y lavar bien, no es necesario pelarlo. Picarlo en tiras largas y delgadas, hay utensilios especiales para esto, sin embargo yo como no tengo usé un pela papas obteniendo una "pasta" delgada y gruesa.
- Poner a cocer la pasta de zapallito al vapor (Se puede hacer directamente en el agua pero así no se pierden tantos nutrientes).
- Lavar y pelar la zanahoria y tomate (Si no se quiere pelarlos tampoco es necesario) trocear en pedazos grandes, el quitarle el centro y pepas al tomate y poner a cocer hasta que la zanahoria este tierna.
- Licuar las zanahorias con el tomate y orégano hasta obtener una salsa, se le puede poner agua o leche para hacerla más líquida, salpimentar a gusto y servir sobre la pasta de zapallito italiano.
- Se puede poner bajo la pasta una cama de lechuga para adornar como se ve en la foto.
86 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Rapida y rica...Gracias
18 jul 17 door lid: cincuenta50
|
Super novedoso!! Felicitaciones
30 mei 15 door lid: Nanita123
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Romig pastagerecht met spek.
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 128 calorieën in een portie Pasta de Zapallito.
|
|
Calorieën Verdeling: 9% vet, 73% kolhy, 18% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
536 kj
6%
128 kcal
Vet
1,47g
2%
Verzadigd Vet
0,344g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,179g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,797g
Koolhydraten
27,62g
11%
Suiker
15,84g
18%
Vezels
9,3g
Eiwitten
6,81g
14%
Zout
0,16g
3%
Cholesterol
0mg
Kalium
711mg
36%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (73%)
Vet (9%)
Eiwitten (18%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|