Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
3 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: strzalka7777

MiszMasz z Fasolką Szparagową

Pyszne danie z fasolką szparagową w roli głównej.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Fasolkę obieramy i kroimy na kawałki o długości ok.5-6cm. Cebulę, paprykę i pomidory kroimy w kostkę, pieczarki w plasterki.
  2. Fasolkę wrzucamy do gorącej osolonej wody i gotujemy na półmiękko.
  3. Cebulę podsmażamy, dodajemy do niej fasolkę, paprykę, pomidory i pieczarki.
  4. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Przez chwilę dusimy wszystkie składniki razem i gotowe.
  5. Życzę smacznego.
35 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Bijgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Leintjevaltaf1975
Smakelijk, zacht en caloriearm.
door lid: bohan17
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 136 calorieën in een portie MiszMasz z Fasolką Szparagową.
Calorieën Verdeling: 34% vet, 53% kolhy, 13% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
568 kj
7%
136 kcal
Vet
5,84g
8%
Verzadigd Vet
0,921g
5%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,636g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,387g
Koolhydraten
20,3g
8%
Suiker
8,33g
9%
Vezels
7,1g
Eiwitten
4,81g
10%
Zout
2,86g
48%
Cholesterol
0mg
Kalium
580mg
29%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(136 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (53%)
 
Vet (34%)
 
Eiwitten (13%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.