Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: sarita-b

Pasta with Winter Squash and Pine Nuts

Pasta in a soft squash sauce seasoned with pine nuts, sage and parmesan cheese.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Shred squash. Melt butter in a large skillet, add pine nuts, cook until lightly brown, remove and set aside.
  2. Add olive oil to pan, sauté garlic for 30 seconds over medium-high heat.
  3. Add squash and 1 cup of water. Cook until water is absorbed. Add the rest of the water, 1/2 cup at a time stirring occasionally until absorbed each time.
  4. Stir in sugar, salt and pepper.
  5. Cook pasta according to package directions omitting salt and fat. Drain, reserving 1/2 cup pasta water.
  6. Combine pasta, squash mixture in a large bowl. Add 1/2 cup reserved pasta water, and 3/4 cup parmesan cheese.
  7. Toss well. Serve sprinkled with remaining 1/4 cup cheese.
  8. Note: based on recipe from Cooking Light.
9 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: sterre<3
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 389 calorieën in een portie Pasta with Winter Squash and Pine Nuts.
Calorieën Verdeling: 29% vet, 55% kolhy, 16% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1625 kj
19%
388 kcal
Vet
12,6g
18%
Verzadigd Vet
6,153g
31%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,814g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,634g
Koolhydraten
53,81g
21%
Suiker
3,48g
4%
Vezels
3,7g
Eiwitten
15,88g
32%
Zout
1,62g
27%
Cholesterol
24mg
Kalium
406mg
20%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
van ADH*
(388 cal)
19% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (55%)
 
Vet (29%)
 
Eiwitten (16%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.