Insalata di Baccalà, Arance e Avocado
Voorbereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Carmenpa79 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/d34ccdf2-6ea4-4d9d-a0f2-38d3ae56167e_tiny.jpg)
Insalata di Baccalà, Arance e Avocado
Un secondo veloce, sano e gustosissimo.
Ingrediënten
Beschrijving
- Sfilettare due tranci di baccalà precedentemente dissalato e tagliarlo a fette (più o meno sottili a seconda del vostro gusto).
- Sbucciare a vivo mezza arancia e tagliarla a fettine, sbucciare e tagliare a fette circa 1/3 di avocado.
- Disporre gli ingredienti su un piatto e condire con un cucchiaino d'olio, salsa di soia e pepe nero (o rosa).
- NB. dato il consistente apporto di sodio è sconsigliato aggiungere sale al piatto. Un buon modo per bilanciare l'apporto di sodio potrebbe essere accompagnare il piatto con finocchi crudi da mangiare separatamente o aggiungere a fettine sottili nell'insalata.
29 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Nieuwste Recepten
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 363 calorieën in een portie Insalata di Baccalà, Arance e Avocado.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 38% vet, 19% kolhy, 42% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1519 kj
18%
363 kcal
Vet
15,7g
22%
Verzadigd Vet
2,31g
12%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
9,999g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,163g
Koolhydraten
17,69g
7%
Suiker
9,31g
10%
Vezels
6,7g
Eiwitten
38,99g
78%
Zout
11,29g
188%
Cholesterol
86mg
Kalium
1230mg
62%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (20%)
Vet (38%)
Eiwitten (42%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|