Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: janican71

Eggplant Parmigiana

A low fat eggplant parm that bakes the eggplant instead of frying it without losing the flavor.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Thinly slice eggplant into large coins . Dip in egg and water mixture and coat with bread crumbs.
  2. Place on non-stick cookie sheet sprayed with cooking spray, like Pam. Spray tops of eggplant pieces as well.
  3. Bake on 350 °F (175 °C) for 30 minutes or until tender.
  4. Mix remaining egg with cheeses and seasonings.
  5. Put 1/2 cup of sauce in bottom of bread pan, top with cheese mixture then layer eggplant and sauce; finish with sauce.
  6. Bake on 350 °F for 1 hour and serve.
152 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I replace the bread crumbs with parmesan cheese. this was wonderful and great for my LC plan.
user vote
19 okt 13 door lid: dboza
Trying it tonight. Looks good and easy. Added fresh garlic instead of garlic powder and some freshly grated parm.
user vote
04 jun 12 door lid: Pigsauce

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 257 calorieën in een portie Eggplant Parmigiana.
Calorieën Verdeling: 31% vet, 46% kolhy, 23% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1075 kj
13%
257 kcal
Vet
9,08g
13%
Verzadigd Vet
4,648g
23%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,608g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,96g
Koolhydraten
31,14g
12%
Suiker
9,82g
11%
Vezels
7,4g
Eiwitten
15,41g
31%
Zout
2,62g
44%
Cholesterol
78mg
Kalium
868mg
43%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
van ADH*
(257 cal)
13% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (46%)
 
Vet (31%)
 
Eiwitten (23%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.