Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Um purê delicioso, nutritivo e pouco calórico.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pique em cubos a abóbora, cebola, alho e o pimentão, reserve.
- Em uma panela doure a cebola e o alho no azeite.
- Junte o pimentão, sal e a abóbora picada.
- Vá pingando água aos poucos até que a abóbora fique macia (+/- 20min). Pode acrescentar pimenta, alecrim, manjericão...à gosto.
- Amasse com um garfo a abóbora e salpique o cheiro verde por cima. Está pronto seu purê. É delicioso.
146 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 97 calorieën in een portie Purê de Abóbora Paulista.
|
|
Calorieën Verdeling: 63% vet, 32% kolhy, 6% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
406 kj
5%
97 kcal
Vet
7,23g
10%
Verzadigd Vet
1,143g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,419g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,33g
Koolhydraten
8,24g
3%
Suiker
4,09g
5%
Vezels
2,1g
Eiwitten
1,45g
3%
Zout
0,92g
15%
Cholesterol
0mg
Kalium
271mg
14%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (31%)
Vet (63%)
Eiwitten (6%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|