Quiche aux Épinards et aux Champignons
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 35 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Mel___
Quiche aux Épinards et aux Champignons
Une délicieuse quiche.
Ingrediënten
Beschrijving
- Dans un bol, mélanger la ricotta et la moutarde. Mettre sur la pâte.
- Mélanger les épinards (égouttés) avec la noix de muscade, sel et poivre. Couvrir la ricotta avec le mélange. Ajouter les champignons sans pieds.
- Dans un saladier, fouetter les oeufs avec la crème fraîche. Saler, poivrer. Verser sur les champignons.
- Enfourner à 200°C, cuire 35 à 40mn.
48 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 294 calorieën in een portie Quiche aux Épinards et aux Champignons.
|
|
Calorieën Verdeling: 48% vet, 38% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1232 kj
15%
294 kcal
Vet
15,85g
23%
Verzadigd Vet
5,725g
29%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,649g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,418g
Koolhydraten
28,33g
11%
Suiker
3,31g
4%
Vezels
4,2g
Eiwitten
10,7g
21%
Zout
3,24g
54%
Cholesterol
70mg
Kalium
421mg
21%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (38%)
Vet (48%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|