Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A Southwestern delight with a bit of crunch.
Ingrediënten
Beschrijving
- In a skillet cook trimmed, boneless, skinless chicken breasts in a little chicken broth along with onion until done.
- Empty contents of skillet into soup pot and add rest of chicken broth, tomatoes and chilies, jalapeno (optional), corn, tomato soup, juice from limes, spices, wine, Worcestershire sauce and simmer for 20 minutes.
- Add cilantro, heat through and ladle into bowls. Enjoy!
- Note: you can add a tablespoon of fat free sour cream for extra deliciousness and also add tortilla chips on top for crunch.
162 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
|
This soup is very good. Perfect for a cold weather day. The only thing I would modify is to maybe back off the amount of red wine...but that is just my own personal taste.
24 dec 10 door lid: MaryO102607
|
Very good! My husband loved it, even though it's low fat - he usually runs screaming from anything that's "healthy". I'll be making it again for sure.
02 mrt 10 door lid: GSDFan
|
Delicious. I added crushed red pepper flakes for added kick. The kids loved it -might have something to do with the sour cream and chips that I added to their meals.
11 nov 09 door lid: wamhas
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 120 calorieën in een portie Chicken Tortilla Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 10% vet, 41% kolhy, 48% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
501 kj
6%
120 kcal
Vet
1,28g
2%
Verzadigd Vet
0,314g
2%
Onverzadigd Vet
0,013g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,402g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,416g
Koolhydraten
11,56g
4%
Suiker
2,91g
3%
Vezels
1,2g
Eiwitten
13,43g
27%
Zout
1,58g
26%
Cholesterol
29mg
Kalium
368mg
18%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (42%)
Vet (10%)
Eiwitten (48%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|