Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: ksuyuzvik  Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца
Вкусное блюдо для любителей пасты.
Ingrediënten
Beschrijving
- В кипящую подсоленную воду кинуть спагетти.
- Пока паста варится, на сковороде разморозить шпинат. Добавить сливки, потушить 2-3 минутки. Переложить в чашу для блендера и измельчить все хорошенько.
- Из консервы слить воду. Тунец разорвать вилкой на маленькие кусочки и разогреть на сковороде, где тушился шпинат, через 3 минуты добавить соус из шпината, посолить, поперчить по вкусу и снять сковороду с плиты.
- Слить воду с готовых макарон. Переложить в кастрюлю готовый соус, перемешать.
97 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 228 calorieën in een portie Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца.
|
|
Calorieën Verdeling: 21% vet, 44% kolhy, 35% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
954 kj
11%
228 kcal
Vet
5,25g
8%
Verzadigd Vet
0,418g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,168g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,486g
Koolhydraten
25,1g
10%
Suiker
0,92g
1%
Vezels
3,2g
Eiwitten
20,16g
40%
Zout
0,93g
15%
Cholesterol
15mg
Kalium
381mg
19%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (44%)
Vet (21%)
Eiwitten (35%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|