Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 3 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Sausen en Specerijen
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.
Ingrediënten
Beschrijving
- Cook spinach, garlic and oil until spinach is tender but still green about 3 minutes.
- Blend chick peas in a blender or food processor until creamy.
- Add spinach mixture and salt and pepper to taste.
- Blend well and serve with chips, crackers, or even as a spread on a sandwich.
77 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Sausen en Specerijen
Nieuwste Recepten
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 140 calorieën in een portie Hummus with Spinach.
|
|
Calorieën Verdeling: 31% vet, 52% kolhy, 17% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
585 kj
7%
140 kcal
Vet
5,13g
7%
Verzadigd Vet
0,467g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,462g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,358g
Koolhydraten
19,7g
8%
Suiker
0,88g
1%
Vezels
3g
Eiwitten
6,56g
13%
Zout
0,16g
3%
Cholesterol
0mg
Kalium
294mg
15%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (52%)
Vet (31%)
Eiwitten (17%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|